Jueves de vuelta con los Isométricos•ESP|ENG•

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neomar-ozyesterdayPeakD5 min read

Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

Por aquí les comparto cómo estuvo la jornada de anteayer. Después de haberme tomado el miércoles como mi necesario día de descanso, anteayer jueves me tocó volver al ruedo con las pilas recargadas. Salí de la casa a eso de las 6:07 pm, ya con todo mi equipo listo. Les confieso que al salir miré hacia arriba y el cielo estaba súper encapotado; se veía que en cualquier momento se soltaba el palo de agua, pero como uno ya está mentalizado, no le di mucha importancia a las nubes y le di directo para el parque de barras.

Al llegar, el sitio estaba bastante tranquilo. Me encontré con el pana Jhongeyker, que era el único que le estaba dando en ese momento. Tras el saludo de rigor, me puse manos a la obra con los estiramientos para preparar el cuerpo, porque ayer el enfoque principal era la fuerza con énfasis en isométricos de Front Lever.

Los resultados de la jornada

Como es costumbre en mi rutina, empecé probando el aguante máximo tanto en Full Planche como en Front Lever. Y la verdad, estoy bastante satisfecho con los números que salieron:

Full Planche: ¡Por fin logré marcar los 20 segundos! Sentí la postura bastante sólida.

Front Lever: Me mantuve en un rango estándar, rondando los 29 o 30 segundos.

Después de esas pruebas, me pasé a los combos de Front Lever, alternando entre la barra alta y la baja. La idea era priorizar la isométrica justo después de meterle un power move, además de sumar algunas variantes de Full Planche para seguir ganando consistencia. Siento que el rendimiento fue bastante decente; la técnica está ahí, se ve limpia, pero estoy claro en que todavía me falta trabajar un poco más la resistencia para aguantar el ritmo hasta el final.

Cierre y sensaciones

Un detalle que no quería dejar pasar es que, entre serie y serie, aproveché para cambiarme de atuendo. Quería que las tomas para el próximo edit quedaran brutales y con variedad visual, así que estuve pendiente de las grabaciones mientras entrenaba.

Terminé cerrando el entrenamiento a eso de las 8:30 pm. Recogí mis cosas y me fui directo a casa a descansar. No fue una sesión de esas que te dejan destruido, pero sí sentí el desgaste necesario para saber que se trabajó bien. Sin más nada que contarles por ahora, ¡seguimos en contacto, brothers!

Greetings to the entire #SWC and #Hive community 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

Here I share with you how the day before yesterday went. After taking Wednesday as my necessary day off, the day before yesterday, Thursday, I had to get back in the game with my batteries recharged. I left the house at around 6:07 pm, with all my gear ready. I confess that when I left, I looked up and the sky was completely overcast; it looked like it was going to pour at any moment, but since I was already mentally prepared, I didn't pay much attention to the clouds and headed straight for the bar park.

When I arrived, the place was pretty quiet. I ran into my buddy Jhongeyker, who was the only one working out at that moment. After the usual greetings, I got down to business with some stretches to prepare my body, because yesterday the main focus was strength with an emphasis on Front Lever isometrics.

The results of the day

As usual in my routine, I started by testing my maximum endurance in both Full Planche and Front Lever. And honestly, I'm pretty satisfied with the numbers I got:

Full Plank: I finally managed to hold it for 20 seconds! I felt my posture was quite solid.

Front Lever: I stayed within a standard range, around 29 or 30 seconds.

After those tests, I moved on to Front Lever combos, alternating between the high and low bars. The idea was to prioritize isometric exercises right after doing a power move, as well as adding some Full Planche variations to continue gaining consistency. I feel like my performance was pretty decent; the technique is there, it looks clean, but I know I still need to work a little more on my endurance to keep up the pace until the end.

Closing remarks and impressions

One detail I didn't want to leave out is that, between series, I took the opportunity to change my outfit. I wanted the shots for the next edit to be awesome and visually varied, so I kept an eye on the recordings while I was training.

I finished training at around 8:30 pm. I gathered my things and went straight home to rest. It wasn't one of those sessions that leaves you exhausted, but I did feel the necessary wear and tear to know that I had worked hard. That's all for now, brothers!