¡Un saludo a todos los usuarios de Hive y a los atletas de SWC! Espero que se encuentren muy bien. En esta ocasión, quiero compartir una sesión dedicada a la enseñanza y al progreso técnico de mis alumnos en uno de los estáticos fundamentales de la calistenia: el back lever.

Apreciados lectores, transmitir el conocimiento es una de las labores más gratificantes dentro de este deporte. La mañana transcurría de forma calmada y amena, y fue entonces cuando decidí guiar a mis alumnos durante sus rutinas. El ambiente tranquilo del parque nos permitió enfocarnos plenamente en las correcciones posturales y en la activación correcta de la cadena posterior. Hoy tocaba entrenar back lever, un elemento que requiere una gran resistencia en los tendones del bíceps y una sólida fuerza en la zona lumbar.

Para garantizar un avance seguro, dividí el trabajo según las capacidades individuales. Le asigné a mi alumno Cristian realizar varios holds de tucked back lever y advanced tucked back lever. Al estar en una etapa inicial de este elemento, es vital que domine la posición compacta antes de extender la palanca, asegurando que sus hombros se mantengan estables y su espalda no se arquee de forma indebida.

Por otro lado, a mi alumno Gabriel le asigné realizar varios holds de one leg back lever y luego de straddle back lever. Al tener un nivel de fuerza más desarrollado, Gabriel ya puede someterse a tensiones mayores con las piernas extendidas de forma asimétrica o abierta. Observar sus ejecuciones me permitió hacer microajustes en la rotación de sus brazos, buscando siempre la eficiencia máxima. Es inspirador ver cómo ambos tienen niveles distintos pero progresan hacia un objetivo en común: alcanzar la full back lever con una técnica impecable.

Finalizamos la mañana con la satisfacción del deber cumplido. Ver la determinación en sus rostros y cómo aplican cada corrección es lo que me motiva a seguir compartiendo mi experiencia en las barras. El crecimiento de la comunidad empieza con la formación sólida de cada uno de sus atletas.

Sin más que agregar me despido, estén atentos a los próximos post ¡Hasta la Próxima!