Hola amigos, ¿cómo están? Espero que se encuentren muy bien y que hayan tenido un excelente y productivo día. Yo estoy bien, bien cansado jsjsj, pero nada, sí, estoy bien gracias a Dios. Hoy tuve un buen día, un día muy tranquilo, la verdad. A pesar de que ayudé en mi casa con algunas cositas, por lo menos temprano estuve reforzando unas columnas en la parte trasera de mi casa con mi abuelo, y además hicimos una pesa para mí, para hacer básicos lastrados.

Y bueno, a pesar de que les estoy hablando mucho de mi día, mi post irá sobre mi entrenamiento de ayer, que fue realizado en conjunto con mi amigo @miguelgabriel-sw y otros amigos en la casa de nuestro amigo Kleyber. Allá realizamos un entrenamiento de plancha, mientras que Kley y otros tres amigos estuvieron realizando una rutina de front lever.

Mi rutina de plancha ayer no estuvo tan fuerte, ya que Kleyber y otro amigo me dieron unos consejos y me dijeron que yo estaba quemando demasiado la plancha, y que la fuerza se gana con pocas repeticiones. Por eso, ayer realicé 4 series de una press en straddle, 4 presses en half, 4 series de 2 presses en mariposa, y terminé con 4 series de 5 push-ups en lean planche, más 3 push-ups en lean planche en straddle. Y bueno, para mañana, que tengo pensado descansar, les estaré contando qué tal me fue hoy en mi entrenamiento de front lever.