Después de toda una semana, al fin vuelvo a los entrenamientos en el parque de barras•ESP|ENG•

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neomar-oz20 hours agoPeakD5 min read

Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

¡Seguimos activos con los estiramientos, brothers! Hoy quiero compartirles a detalle cómo estuvo la jornada de este martes, que estuvo bastante movida.

La cosa empezó apenas logré desocuparme de unos pendientes que tenía en casa. En cuanto el reloj marcó las 7:00 pm, no perdí tiempo: alisté el bolso con todos los implementos y salí directo, al fin, al parque de barras. Al llegar, me dio gusto ver que el lugar tenía muchísima vida; de hecho, me topé con unos panas que tenía tiempo sin ver. Después de los saludos, me puse manos a la obra con los estiramientos para no perder el ritmo y aprovechar el tiempo al máximo.

¡Ah! Por si acaso, en medio del entrenamiento me he cambiado de atuendo para unas tomas que termine publicando en Instagram.

Una vez listo el calentamiento, arranqué con el entrenamiento de fuerza, enfocándome a tope en los Power Moves de Full Planche. Como ya es costumbre en mi rutina, las primeras series fueron de Full Planche Push Ups y Front Lever Pull Ups. Les cuento que sentí una mejora real en la técnica de los elementos; se percibieron más sólidos, aunque honestamente me falta meterle más ganas para subir el número de repeticiones en las pull ups de Front Lever; ahí todavía siento que me quedo corto.

Luego le seguimos con unos combos de Full Planche, primero en suelo y después pasamos a la barra. Traté de variar lo más posible para no volverme predecible; incluso en varios combos de barra metí movimientos de Front Lever para complementar, pero sin abusar, porque ya saben que el cuerpo necesita su tiempo de adaptación y no hay que saltarse procesos.

Cerré la sesión a eso de las 9:20 pm, recogí mis cosas y directo a casa a descansar. En general, califico mi rendimiento como “aceptable”. Hay una mejora notable, pero me falta pulir la resistencia. Además, a mitad de la rutina me empezaron a dar toques de dolor en los bíceps, así que me tocó andar con cuidado y no sobrepasarme con las variantes supinas de Full Planche para evitar una lesión.

¡Sin más que contarles, nos vemos en la próxima, brothers!

Greetings to the entire #SWC and #Hive community 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

We're still going strong with the stretches, brothers! Today I want to share with you in detail how Tuesday went, which was quite eventful.

It all started as soon as I finished up some errands I had to run at home. As soon as the clock struck 7:00 p.m., I wasted no time: I packed my bag with all my gear and headed straight to the park. When I arrived, I was pleased to see that the place was bustling with activity; in fact, I ran into some friends I hadn't seen in a while. After saying hello, I got down to business with some stretches so I wouldn't lose my rhythm and could make the most of my time.

Oh! Just in case, in the middle of training, I changed outfits for some shots that I ended up posting on Instagram.

Once I was warmed up, I started my strength training, focusing entirely on Full Planche Power Moves. As is customary in my routine, the first sets were Full Planche Push-ups and Front Lever Pull-ups. I must say that I felt a real improvement in my technique; they felt more solid, although honestly, I need to put more effort into increasing the number of repetitions in the Front Lever pull-ups; I still feel that I'm falling short there.

Then we followed up with some Full Planche combos, first on the floor and then moving on to the bar. I tried to vary as much as possible so as not to become predictable; I even included Front Lever movements in several bar combos to complement them, but without overdoing it, because, as you know, the body needs time to adapt and you shouldn't skip steps.

I finished my session at around 9:20 p.m., gathered my things, and headed straight home to rest. Overall, I would rate my performance as "acceptable." There is a noticeable improvement, but I need to work on my endurance. Also, halfway through the routine, I started to feel pain in my biceps, so I had to be careful and not overdo it with the supine variations of Full Planche to avoid injury.

Without further ado, see you next time, brothers!