Agotamiento del Creador o Síndrome de Burnout

¿Haz escuchado hablar del Síndrome de Burnout? Pues también existe para los creadores de contenido, por ello quiero hablar del agotamiento del Creador, ya que veo con preocupación este tema y es algo que me ha tocado vivir a lo largo de mi camino como creador de contenido.

El agotamiento físico, emocional y mental puede atacarnos a todos de diversas maneras y en varias áreas de nuestras vidas, tanto profesional como personal, muchas veces nos ocurre porque demandamos mucho de nosotros mismos, por ello y como siempre digo, debemos ser capaces de conocer nuestras limitaciones y también de poner un freno, es decir, tomar un descanso siempre que sea necesario.

Cuando inicié en la blockchain y por algunos años, estoy al 100% metida en mi trabajo dentro de la Web3, tuve días en que a diario creaba contenido y quiero que se entienda que crear contenido no es igual a publicar contenido, el contenido que publicamos es el que previamente hemos creado, preparado para ello. Desde que tomas una fotografía para hacer una publicación ya estás creando la misma. Esto me llevó a descuidar áreas en mi vida personal, a dedicar menos tiempo a lo realmente importante, la familia. Así que luego de mucho y de notar algunas cosas, decidí tomarme tiempo, tiempo para descansar, para dormir un poco más y en especial para dedicar a aquellos que si me valoran y aman, mi familia.

Veo con preocupación a las personas que quieren publicar a diario, no digo que esté mal hacerlo. ¡Si puedes hazlo! Veo con preocupación el hecho de que no estén atentos a su salud física y mental. El agotamiento llega muchas veces sin notarlo, en especial el emocional. Se puede quemar el Creador de Contenido por la presión y el hecho de obligarse a crear constantemente, al punto de luego no encontrar una verdadera motivación para impulsarse nuevamente.

El agotamiento creativo, atrae el bloqueo creativo, es decir van de la mano, ahora bien, te comparto unos Tips para impulsar la Creatividad y no caer en este síndrome.

Tips para ser Creativos:

✅ Salir de la zona de Confort: No límites tu creatividad, atrévete a hacer cosas diferentes.

"Si buscas resultados diferentes, no hagas siempre lo mismo" —Albert Einstein—

✅ Observa Contenido de otros: consumir contenido te hará abrir la mente a la forma creativa, no se trata de copiar ideas, si no de observar las alternativas que tienes, de acuerdo a tus habilidades, herramientas y además te ayuda a mejorar.

✅ Leer, salir, observar los detalles.

✅ Hacer cursos y buscar aprender sobre temas que te gustan y herramientas que te impulsen como creador.

✅ Hacer una lista de tareas, los cuatro cuadros, dónde separes lo importante y urgente, de lo que no lo es.

La matriz de Eisenhower, prioriza tu lista de tareas pendientes, ejemplo:

✅ Autoevaluación: independientemente del orden en esta línea de ideas, esta es muy importante. Ya que si constantemente nos evaluamos, podremos identificar si estamos agotados, si tenemos un bloqueo y así podemos activar el necesario descanso. No está mal tomarse un tiempo libre.

✅ Dormir: no hablo de dormir unas horas, hablo de dormir el tiempo correcto, mínimo 9 horas diarias corridas. Dejar el móvil o cualquier pantalla a un lado por lo menos 1 hora antes de dormir, la recomendación son 2 horas, verás que logras dormirte antes de lo previsto.

✅ Ejercicios: algunas personas recomiendan esto, en un tweet que hice lo recomendaron. Es algo que aún no práctico.

✅ Rodearte de personas creativas: también cabe la red de apoyo, aquellas personas que te animen a levantar el animo cuando exista un bloqueo.

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Existen muchos más tips, en especial no olvidar tomarte un descanso, un tiempo para ti mismo, donde no hagas nada y puede que allí fluyan las ideas. Sin duda alguna debemos cuidar nuestra salud física, pero también la mental y emocional y si nos sobre saturamos de actividades seguramente podríamos padecer de este síndrome de manera momentánea.